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昨年と今年のチャレンジ(1)

ロルファーの長島です。

 

今年も6月に入りました。

 

梅雨入りを目前に控えて、心地よい天気の日を満喫できる週末になりましたね。

昨年の今頃に生活習慣を意識して変えたことで、これまでの一年間がそれまでとは大分変わりました。良いこともあれば悪いこともありましたが、おいおい書き連ねていきます。

 

 

 

きっかけは、娘の離乳食をつくりはじめたこと。

 

 

子供をみていると、毎日のミルクや食事がその身体をつくっている、という事実が如実に眼前へ現れます。自分が与えたものがその子の現在と将来を形作っていくのだと考えたとき、食事をちゃんとしなくちゃ、という気持ちがぐぐっと湧いてきました。

 

 

それから家族の食事を多く担当するようになり、妻の同意も得られたので、

食事をパレオダイエット(原始人食)に切り替えてみました。

 

 

パレオダイエットには糖質制限の側面があるので、体重はかなり減ります。

2ヶ月程度で体重が10%減りました。ちょっと減らしすぎでしたね。。

妻は5%ほどの減だったそうなので、適切かな。

 

 

ロルフィングの施術スタイルにいい変化があったり、体が軽いことを大いに楽しんでおりましたが、なにぶん一気に減らしすぎたため筋力・筋量も低下してしまいました。

 

パレオダイエットでは、食事の制限に加えて適切な運動を行うことが勧められています。

 

自分の場合、コンタクトインプロヴィゼーションのダンスWSを週に1度開催する程度しか運動していなかった上に、講師の仕事のために長い時間電車に乗っていたことなどがあって、運動量は筋肉を維持する上では不足していたみたいです。

 

 

今年のチャレンジとしては、

 

パレオ食を再開することと、自分にとって適切な運動レベルをみつけて実践することです。

 

その模索する一つとして、毎日逆立ちをしています。

これはここ2ヶ月ばかり、概ね続いています。だんだん肩周りの構造が安定性を増してきているので、逆立ちから、どのように展開し動きを開発していけるか楽しみです。詳しくは個別に書いていこうと思います。

 

 

 


GracefulMovement

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長島務(Tsutomu Nagashima)

ロルフィング®施術者(ロルファー)

ロルフムーブメント™ 

頭蓋仙骨療法(バイオダイナミクス)

ヨガインストラクター養成校・ボディーワーク講師

コンタクト・インプロヴィゼーション教師